🔧 La pratique du Rayon de Lumière
Un contact avec du matériel difficile vient d’être établi. Avant de continuer, il est temps de stabiliser le système.
Le Rayon de Lumière est une technique de stabilisation EMDR qui utilise l’imagerie et la stimulation bilatérale pour réduire la tension corporelle résiduelle après un travail activant.
La pratique
- Remarquer la sensation. Scanner le corps. Où y a-t-il de la tension, de l’inconfort ou de l’activation ? Choisir le point le plus intense. Remarquer sa taille, sa forme et son poids.
- Lui donner une couleur. Si cette sensation avait une couleur, laquelle serait-ce ? Ne pas réfléchir — laisser venir la première réponse.
- Imaginer un rayon de lumière. Chaud, guérissant, de la couleur qui semble la plus apaisante. L’imaginer entrer par le sommet de la tête.
- Le diriger vers la sensation. Voir la lumière se diriger vers la zone de tension. Observer ce qui arrive à la couleur de la sensation quand la lumière la rencontre.
- Laisser les couleurs changer. Au fur et à mesure que la lumière agit, la sensation peut se déplacer — en couleur, en taille, en intensité. Suivre ce qui se passe. La laisser bouger.
- Ajouter la stimulation bilatérale. Tapotements alternés lents sur les genoux ou croisés sur la poitrine. Continuer pendant 20 à 30 tapotements en maintenant l’image.
- Observer le résultat. Qu’est-ce qui a changé ? Où est la tension maintenant ?
Il est conseillé d’utiliser le Rayon de Lumière à la fin de toute séance où du matériel activant a été abordé. Il clôt le travail et ramène le système vers la régulation avant de retourner à la vie quotidienne.