Comment le Cerveau Guérit — et Comment Il Se Bloque
Le cerveau a une capacité naturelle à se guérir lui-même — tout comme le corps guérit une blessure sans direction consciente.
Comment les expériences ordinaires sont traitées :
Quand nous avons une expérience perturbante, le cerveau la traite — prend ce qui est utile, écarte ce qui ne l’est pas, et stocke le souvenir d’une manière qui ne cause plus de perturbation. C’est ce qu’on appelle le Traitement Adaptatif de l’Information (Shapiro, 2018). Vous pouvez voir cela après les contrariétés quotidiennes : quelque chose se passe, vous vous sentez perturbé, vous en parlez ou dormez dessus, et progressivement la charge s’estompe. Le souvenir reste, mais il ne vous envahit plus.
Comment les expériences traumatiques se bloquent :
Mais quand une expérience est trop accablante, ce processus se bloque. Le souvenir est stocké dans sa forme brute — contenant encore les émotions originales, les sensations physiques et les croyances, gelées dans le temps.
Quand cela arrive, le souvenir ne s’estompe pas. Et quand quelque chose dans le présent déclenche ce réseau de mémoire, vous ne vous souvenez pas seulement de l’événement — vous le revivez. La même peur, la même impuissance, les mêmes sensations corporelles, comme si cela se passait maintenant. Quand le passé n’est pas traité, le passé est présent.
C’est pourquoi le temps ne guérit pas toutes les blessures. Le souvenir n’a pas été traité. Il est stocké dans des réseaux interconnectés qui s’activent quand ils sont déclenchés — un ton de voix, une odeur, une situation qui ressemble à l’expérience originale.
C’est un processus adaptatif — votre système se souvient de l’expérience comme un danger, même quand ce n’est plus le cas.
Comment l’EMDR aide :
La thérapie EMDR active le système de traitement naturel du cerveau pour enfin digérer ces souvenirs bloqués — pour traiter ce matériel non traité. Ce programme enseigne la préparation, la stabilisation et les techniques auto-dirigées qui soutiennent ce processus.
Ce qui est stocké avec le souvenir
Quand un souvenir traumatique est encodé dans cet état non traité, plusieurs choses sont gelées avec lui :
- Les émotions de l’expérience originale — peur, honte, rage, impuissance
- Les sensations corporelles — la tension, la nausée, la dissociation
- Les croyances formées à ce moment — « Je ne suis pas en sécurité », « Je ne vaux rien », « Je ne peux faire confiance à personne »
- La perspective de la personne au moment de l’expérience — souvent la perspective d’un enfant, avec la compréhension limitée d’un enfant
C’est pourquoi les réponses traumatiques semblent souvent jeunes, impuissantes ou disproportionnées. Elles sont pilotées depuis la perspective de celui qu’on était quand le souvenir a été encodé.
Consolidation mémorielle et stockage du trauma
Les neurosciences de l’encodage des souvenirs traumatiques impliquent une perturbation du processus de consolidation hippocampique. Sous un stress extrême, le cortisol et la noradrénaline à des niveaux élevés altèrent la fonction hippocampique tout en renforçant l’encodage amygdalien. Le résultat est une mémoire fragmentée, à dominante sensorielle, avec une intensité émotionnelle intacte mais une intégration contextuelle et temporelle déficiente — c’est pourquoi les souvenirs traumatiques semblent souvent au présent. Voir van der Kolk (2014) et Brewin (2001) pour des revues accessibles de cette littérature.