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L’EMDR — désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires — est une thérapie qui aide le cerveau à retraiter des souvenirs qui n’ont pas été intégrés sainement dans le système mémoriel. Elle est reconnue par l’Organisation mondiale de la santé et approuvée par de nombreuses recommandations cliniques.
Une métaphore souvent utilisée en EMDR : lorsqu’on se fracture un os, les urgences ne se contentent pas de poser un plâtre. Elles réduisent d’abord la fracture — car si les os ne sont pas correctement alignés, ils se souderont de travers. L’EMDR fonctionne de manière similaire. Il aide à réaligner le système pour que le processus naturel de guérison du cerveau puisse se réactiver et libérer l’influence négative des souvenirs traumatiques qui appartiennent au passé.
L’espoir de ce programme est d’aider à comprendre ce qu’est l’EMDR, comment et pourquoi il fonctionne. Pour ceux qui sont déjà en thérapie, il est conçu comme une ressource qui soutient et prolonge les séances. Pour ceux qui envisagent une thérapie, il peut aider à se préparer et à décider si cette approche est adaptée.
Pourquoi ce programme
Ce programme met l’accent sur la préparation et la stabilisation — le travail de fond qui augmente la probabilité que le traitement du trauma et la thérapie conduisent aux meilleurs résultats.
Il couvre également la science et la théorie du trauma : pourquoi le système nerveux réagit comme il le fait, pourquoi la personne n’est pas “cassée”, et pourquoi la plupart des réponses traumatiques sont des réactions adaptatives qui ont mal tourné — et peuvent être résolues.
Ce matériel est conçu pour être travaillé avant et entre les séances de thérapie. Il rend le travail de psychoéducation plus systématique et approfondi. Il libère également le temps de séance pour le travail de traitement qui nécessite la présence d’un thérapeute.
Les deux étapes
L’EMDR est structuré en huit phases, qui se répartissent en deux étapes. La première étape est celle que ce programme soutient :
Recueil des antécédents, évaluation de l’aptitude au traitement, et développement des compétences nécessaires pour gérer la détresse — stabilisation, régulation émotionnelle et confinement.
Cibler des souvenirs spécifiques, les retraiter avec une stimulation bilatérale, installer des croyances positives et évaluer les progrès. Cela nécessite un thérapeute qualifié.
🎓 Note sur les références de recherche
Tout au long de ce programme, des accordéons expansibles marqués 🎓 ou 📖 sont disponibles — ils contiennent les preuves scientifiques et les sources qui sous-tendent ce qui est décrit. Il suffit de cliquer pour les développer. Le texte principal est rédigé pour être accessible sans eux.