Les quatre domaines de croyances de l’EMDR
Dans la littérature EMDR, les croyances négatives sont appelées cognitions négatives (CN). Elles sont organisées en quatre domaines qui couvrent les conclusions les plus courantes que le trauma produit sur soi-même.
Croyances sur la sécurité du monde et la capacité à se protéger. « Je suis en danger. » « Je ne peux pas me protéger. » « Je vais mourir. » « Quelque chose de mauvais va arriver. »
Croyances sur la faute, la culpabilité et la valeur intrinsèque. « Je suis responsable. » « Je suis mauvais. » « Je ne vaux rien. » « Je suis un échec. » « Je ne suis pas assez bien. » « Je suis dégoûtant. » « Je méritais ce qui s’est passé. »
Croyances sur l’agentivité et l’efficacité. « Je suis impuissant. » « Je suis sans défense. » « Je suis faible. » « Je ne peux pas faire confiance à mon jugement. » « Je ne peux pas réussir. »
Croyances sur les relations et la dignité d’être aimé. « Je suis aimable. » « Je n’appartiens pas. » « Je suis différent des autres. » « Je ne peux faire confiance à personne. » « Je suis seul. »
La plupart des personnes ont un domaine principal — la croyance qui fonctionne le plus systématiquement dans tous les contextes. Regarder la phrase écrite dans la leçon précédente. Dans quel domaine tombe-t-elle ?