À qui s’adresse ce programme
Ce programme s’adresse aux adultes qui vivent les effets du trauma — qu’ils aient ou non reçu un diagnostic formel de TSPT.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un diagnostic pour bénéficier de ce travail. Il suffit de se reconnaître dans les schémas qu’il décrit.
- Les réactions sont plus intenses que la situation ne semble le justifier — sans savoir pourquoi
- Les mêmes schémas relationnels se répètent malgré le souhait de quelque chose de différent
- Il y a une déconnexion des émotions, ou au contraire une submersion par elles
- Quelque chose s’est passé dans le passé qui affecte encore le fonctionnement aujourd’hui
- L’attente d’un thérapeute est en cours et une préparation est souhaitée
- Un travail avec un thérapeute est déjà engagé et il est souhaité de le compléter
- Il s’agit d’un professionnel de la santé mentale qui souhaite comprendre ce que vivent les patients
Quel type de trauma ?
Le trauma prend de nombreuses formes. Certaines sont évidentes — accidents, agression, abus, catastrophes. D’autres sont moins visibles — négligence émotionnelle, critiques chroniques, avoir grandi avec un parent imprévisible, avoir perdu un être cher.
Ce programme ne nécessite pas d’origine dramatique. Les traumas à “petit t” — le poids accumulé d’expériences répétées qui n’étaient pas accablantes en elles-mêmes — peuvent affecter le système nerveux tout aussi profondément que les traumas à incident unique. Cela sera abordé en détail dans le Module 1.
À qui ce programme ne s’adresse pas
- Crise aiguë ou présence d’idées suicidaires actives
- Dissociation sévère ou psychose
- Situation de vie non sécurisée où le trauma est en cours
- Utilisation intensive de substances comme stratégie de gestion principale
Ce programme est une préparation et une psychoéducation. Il ne s’agit pas d’une intervention de crise et il ne remplace pas les soins professionnels pour les présentations complexes ou sévères. Si l’une des situations ci-dessus s’applique, il est conseillé de chercher d’abord un soutien professionnel direct.
Travailler seul ou avec un thérapeute
Ce programme peut être utilisé dans les deux cas. Pour ceux qui travaillent avec un thérapeute, il est utile de lui partager ses notes — les exercices de ce programme sont conçus pour accélérer ce travail. Pour ceux qui travaillent de façon autonome, les recommandations de sécurité tout au long du programme aident à progresser à un rythme approprié.