GoEMDR – Préparation à la thérapie EMDR
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Votre Point de Départ
Bienvenue sur GoEMDR
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Avancer Vers la Résolution
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À qui s'adresse ce programme
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Note sur le travail en autonomie
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Rencontrez Lucy et James
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À propos de l'auteur
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Qui recommande l'EMDR ?
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Que dit la recherche ?
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L'EMDR et les autres traitements du trauma
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À quoi s'attendre
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Quand les symptômes s'intensifient
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Sécurité et ressources de crise
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Prêt à commencer
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Comment Fonctionne le Cerveau
Quiz : Comment Fonctionne le Cerveau
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Ce Que Couvre le Module 1
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Votre Premier Outil : Lieu Calme
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Ce Qu'est Réellement le Trauma
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Grand-T, Petit-t, et Négligence
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Pourquoi Nous Réagissons Avant de Penser
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Comment le Cerveau Traite la Menace
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Comment le Cerveau Guérit — et Comment Il Se Bloque
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Pourquoi la Stimulation Bilatérale Fonctionne
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Le Traitement Adaptatif de l'Information
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Réseaux de Mémoire
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Les Huit Phases
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Où Se Situe Ce Programme
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L'EMDR Fonctionne-t-elle ?
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Étude de Cas Lucy
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Étude de Cas James
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Points Clés
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Références
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Votre Système Nerveux
Quiz : Votre Système Nerveux
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Ce que couvre le Module 2
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Les Cinq Fondations
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Les quatre programmes de survie
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Théorie polyvagale : trois états
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Fenêtre de tolérance
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Les relations précoces façonnent le système
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Synthèse
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Contenant
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Méditation Body Scan
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Trois bonnes choses
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Quand les choses semblent plus difficiles avant d'aller mieux
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Étude de cas Lucie
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Étude de cas Philippe
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Points clés
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Références
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Littératie Émotionnelle
Quiz : Littératie Émotionnelle
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Ce que couvre le Module 3
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Auto-évaluation : votre relation avec les émotions
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Pourquoi le corps réagit en premier
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Sensations vs émotions
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Les systèmes émotionnels primaires
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De l'émotion à la réaction
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Assembler les pièces
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La pratique de conscience
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Étude de cas Lucie
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Étude de cas Philippe
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Points clés
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Références
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Votre Problème Actuel
Quiz : Votre Problème Actuel
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Ce que couvre le Module 4
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Qu'est-ce qui vous amène ?
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Définir votre problème actuel
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La pratique du Rayon de Lumière
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Pourquoi les «Petits» Traumas Comptent
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Le Trauma Qui Ne Ressemble Pas à un Trauma
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Étude de Cas Lucy
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Étude de Cas James
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Points clés
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Références
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Cartographier Votre Histoire
Quiz : Cartographier Votre Histoire
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Ce que couvre le Module 5
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Quand le travail avec du matériel difficile devient difficile
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Trouver vos souvenirs fondateurs
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Schémas appris
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Vos forces et ressources
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Votre histoire traumatique (pour les personnes en thérapie)
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Étude de cas Lucie
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Étude de cas Philippe
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Points clés
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Références
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Croyances Négatives
Quiz : Croyances Négatives
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Ce que couvre le Module 6
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Commencer par l'expérience
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Les quatre domaines de croyances de l'EMDR
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Les croyances comptent plus que les pensées
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Les caractéristiques d'une croyance centrale
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Quand les croyances négatives perdent leur charge
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Trouver la structure conditionnelle
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Qu'est-ce qu'une bonne cognition positive
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Évaluer votre cognition positive
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Renforcer les ressources positives
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Étude de cas Lucie
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Étude de cas Philippe
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Points clés
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Références
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Qui recommande l’EMDR ?
L’EMDR est recommandée par les principales organisations de santé dans le monde.
- Organisation Mondiale de la Santé (OMS) — recommande l’EMDR comme traitement de première intention pour le TSPT chez les adultes et les enfants
- American Psychological Association (APA) — répertorie l’EMDR comme traitement avec un solide soutien scientifique pour le TSPT
- UK National Institute for Health and Care Excellence (NICE) — recommande l’EMDR comme traitement de première intention pour le TSPT
- INSERM (France) — efficacité reconnue pour le TSPT
- HAS — Haute Autorité de Santé (France) — recommandée pour le traitement du TSPT
- VA/DoD (États-Unis) — « Fortement recommandée » pour le TSPT
- ISTSS — « Fortement recommandée » pour le TSPT