Qu’est-ce qui vous amène ?
Dans l’introduction, trois questions clés ont été mentionnées :
- Qu’est-ce qui vous amène ici ?
- Quels sont vos objectifs ?
- Qu’est-ce qui sera différent quand ce travail aura réussi ?
Ces questions semblent simples. Elles ne le sont pas. La plupart des personnes arrivent en thérapie avec un sentiment général de détresse — « Je suis anxieux », « Je n’y arrive plus », « ma relation est en difficulté ». Ces constats sont réels, mais ils ne sont pas suffisamment spécifiques pour être travaillés. L’EMDR a besoin d’une cible.
Du général au spécifique
« Je suis anxieux » devient : « Quand mon responsable convoque une réunion non planifiée, je panique pendant des heures, même quand je sais que je n’ai rien fait de mal. »
« Ma relation est en difficulté » devient : « Quand mon partenaire semble froid ou distant, je deviens préoccupé, incapable de me concentrer, et soit je poursuis sans relâche, soit je me ferme complètement — ni l’un ni l’autre ne fonctionne. »
La version spécifique nomme la situation, le déclencheur, la réponse et le schéma. C’est ce avec quoi il est possible de travailler.
C’est ce que la leçon suivante invite à faire.